5 Kuliner Untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil
Jakarta - Hipertensi atau tekanan darah tinggi perlu diwaspadai selama kehamilan. Ibu hamil dengan keadaan ini perlu cermat memastikan kuliner.
Menurut studi tahun 2016, perempuan hamil yang mengalami prehipertensi telah mesti hati-hati dengan keadaan kesehatannya. Perlu dimengerti bahwa prehipertensi ialah tekanan darah antara 120/80 mmHg sampai dengan 140/90 mmHg.
"Studi ini menyediakan bahwa perempuan dengan prehipertensi di simpulan kehamilan mempunyai risiko lebih tinggi melahirkan bayi yang kelemahan berat badan atau lahir mati," kata profesor kebidanan sekaligus penulis studi, Anna-Karin Wikstrom, MD, Ph.D, dilansir Parents.
Baca Juga : Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Risiko wanita dengan kondisi ini sekitar 70 persen lebih tinggi untuk mengalami kedua komplikasi tersebut, ketimbang wanita dengan tekanan darah wajar . Para peneliti juga memperoleh bahwa ibu dengan tekanan darah yang meningkat di permulaan sampai akhir kehamilan, berisiko besar melahirkan bayi dengan berat badan rendah.
Hipertensi mampu muncul sebelum kehamilan. Dalam permasalahan lain, hipertensi sanggup meningkat selama kehamilan. Selain terjadwal mengerjakan pengecekan tekanan darah dan konsultasi ke dokter, ibu hamil sanggup menanggulangi hipertensi dengan konsumsi masakan tertentu. Beberapa kuliner mengandung zat yang diandalkan sanggup menurunkan hipertensi.
 5 Makanan Untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil Foto: iStock |
Dikutip dari 'Buku Pintar Ibu Hamil' oleh Tim Navitri, berikut 5 jenis kuliner yang sanggup atasi hipertensi selama kehamilan:
1. Cokelat
Cokelat sanggup disantap dalam takaran kecil atau secukupnya. Makanan ini sanggup berguna selaku magnesium yang melancarkan pedoman darah dan menurunkan tekanan darah.
Jika ingin menyingkir dari kandungan lemak dalam cokelat yang sanggup membuatgemuk, sanggup cari alternatif kuliner lain. Bayam, gandum, dan ketan hitam juga mengandung magnesium.
2. Pisang
Selain sanggup menurunkan tekanan darah, pisang ialah sumber zat potasium yang sanggup meminimalisir pembekuan cairan dalam badan.
Kalau tak suka makan pisang, sanggup menemukan asupan potasium di materi kuliner lain, ibarat kismis, yogurt, buah alpukat, dan jeruk.
Baca berikutnya DI SINI untuk tahu 3 jenis kuliner lain yang sanggup atasi hipertensi saat hamil.
Baca Juga : Solusi Ampuh Menurunkan Berat Badan
Posting Komentar