5 Masakan Untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil

Posting Komentar

Foto: iStock

Jakarta - Hipertensi atau tekanan darah tinggi perlu diwaspadai selama kehamilan. Ibu hamil dengan keadaan ini perlu cermat memutuskan makanan.

Menurut studi tahun 2016, wanita hamil yang mengalami prehipertensi sudah harus hati-hati dengan kondisi kesehatannya. Perlu dikenali bahwa prehipertensi yakni tekanan darah antara 120/80 mmHg hingga dengan 140/90 mmHg.

"Studi ini memamerkan bahwa wanita dengan prehipertensi di akhir kehamilan memiliki risiko lebih tinggi melahirkan bayi yang kekurangan berat badan atau lahir mati," kata profesor kebidanan sekaligus penulis studi, Anna-Karin Wikstrom, MD, Ph.D, dilansir Parents.

Baca Juga : Cara Membantu Turunkan Badan

Risiko wanita dengan kondisi ini sekitar 70 persen lebih tinggi untuk mengalami kedua komplikasi tersebut, daripada perempuan dengan tekanan darah normal. Para peneliti juga memperoleh bahwa ibu dengan tekanan darah yang meningkat di permulaan sampai selesai kehamilan, berisiko besar melahirkan bayi dengan berat badan rendah.

Hipertensi mampu timbul sebelum kehamilan. Dalam problem lain, hipertensi sanggup meningkat selama kehamilan. Selain terjadwal melakukan pengecekan tekanan darah dan konsultasi ke dokter, ibu hamil sanggup mengatasi hipertensi dengan konsumsi masakan tertentu. Beberapa kuliner mengandung zat yang diandalkan sanggup menurunkan hipertensi.

5 Makanan Untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil Foto: iStock

Dikutip dari 'Buku Pintar Ibu Hamil' oleh Tim Navitri, berikut 5 jenis masakan yang sanggup atasi hipertensi selama kehamilan:

1. Cokelat

Cokelat sanggup dikonsumsi dalam takaran kecil atau seperlunya. Makanan ini sanggup berguna selaku magnesium yang melancarkan anutan darah dan menurunkan tekanan darah.

Jika ingin menyingkir dari kandungan lemak dalam cokelat yang sanggup bikin gemuk, sanggup cari alternatif kuliner lain. Bayam, gandum, dan ketan hitam juga mengandung magnesium.

2. Pisang

Selain sanggup menurunkan tekanan darah, pisang ialah sumber zat potasium yang sanggup meminimalkan pembekuan cairan dalam badan.

Baca Juga : Membersihkan Kulit secara Menyeluruh

Kalau tak suka makan pisang, sanggup memperoleh asupan potasium di materi kuliner lain, ibarat kismis, yogurt, buah alpukat, dan jeruk.

Baca berikutnya DI SINI untuk tahu 3 jenis kuliner lain yang sanggup atasi hipertensi di ketika hamil.