5 Masakan Untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil

Posting Komentar

Foto: iStock

Jakarta - Hipertensi atau tekanan darah tinggi perlu diwaspadai selama kehamilan. Ibu hamil dengan kondisi ini perlu cermat memutuskan kuliner.

Menurut studi tahun 2016, wanita hamil yang mengalami prehipertensi telah harus hati-hati dengan kondisi kesehatannya. Perlu dimengerti bahwa prehipertensi ialah tekanan darah antara 120/80 mmHg hingga dengan 140/90 mmHg.

"Studi ini berbincang-bincang bahwa perempuan dengan prehipertensi di tamat kehamilan memiliki risiko lebih tinggi melahirkan bayi yang kekurangan berat badan atau lahir mati," kata profesor kebidanan sekaligus penulis studi, Anna-Karin Wikstrom, MD, Ph.D, dilansir Parents.

Baca Juga : Cara Ampuh Merawat Seluruh Bagian kulit Tubuh

Risiko perempuan dengan kondisi ini sekitar 70 persen lebih tinggi untuk mengalami kedua komplikasi tersebut, ketimbang perempuan dengan tekanan darah wajar . Para peneliti juga mendapatkan bahwa ibu dengan tekanan darah yang meningkat di permulaan hingga simpulan kehamilan, berisiko besar melahirkan bayi dengan berat tubuh rendah.

Hipertensi bisa timbul sebelum kehamilan. Dalam persoalan lain, hipertensi sanggup meningkat selama kehamilan. Selain bersiklus melaksanakan pengecekan tekanan darah dan konsultasi ke dokter, ibu hamil sanggup mengatasi hipertensi dengan konsumsi kuliner tertentu. Beberapa kuliner mengandung zat yang dipercaya sanggup menurunkan hipertensi.

5 Makanan Untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil Foto: iStock

Dikutip dari 'Buku Pintar Ibu Hamil' oleh Tim Navitri, berikut 5 jenis masakan yang sanggup atasi hipertensi selama kehamilan:

1. Cokelat

Cokelat sanggup disantap dalam takaran kecil atau seperlunya. Makanan ini sanggup berguna selaku magnesium yang melancarkan pemikiran darah dan menurunkan tekanan darah.

Jika ingin menyingkir dari kandungan lemak dalam cokelat yang sanggup bikin gemuk, sanggup cari alternatif masakan lain. Bayam, gandum, dan ketan hitam juga mengandung magnesium.

2. Pisang

Selain sanggup menurunkan tekanan darah, pisang merupakan sumber zat potasium yang sanggup meminimalisir pembekuan cairan dalam tubuh.

Baca Juga : Cara Menjaga Stamina Agar Tetap Vit

Kalau tak suka makan pisang, sanggup memperoleh asupan potasium di materi masakan lain, ibarat kismis, yogurt, buah alpukat, dan jeruk.

Baca berikutnya DI SINI untuk tahu 3 jenis kuliner lain yang sanggup atasi hipertensi dikala hamil.